A LITTLE MORE BALANCE

從一次練習，認識自己的身體。

北投 · 器械皮拉提斯

練習的起點

先找到適合自己的節奏。

熙爾在新北投提供器械皮拉提斯等課程，以呼吸、控制與動作覺察作為練習的基礎。你不需要先做到很厲害，才能來了解課程；可以先告訴老師平常的活動經驗、希望改善的使用習慣，以及需要留意的身體限制。

兩種上課方式

由老師依個人狀況安排內容，能把時間放在自己的動作與節奏上。對第一次接觸器械、希望獲得更多個別觀察的人，是可先詢問的方向。

兩位學員一起練習，也保留老師觀察與引導的空間。若想和朋友同行，先確認程度、目標與排課是否適合，再安排體驗。

器械不是配角

教室使用 Balanced Body 器械，包含 Reformer、Cadillac、Chair 與 Ladder Barrel 等。不同器械提供不同的支撐與挑戰，課程會依安排使用，並非每次都做一樣的動作。

呼吸、核心、專注、控制、精準與流暢，是官網介紹的六項原則。比起追求次數或外觀，更重視如何完成當下的動作。

不只一條練習路線

想認識器械，也想了解墊上練習，可先由老師說明課程差別，找到能持續參與的方式。

官網亦介紹側彎相關課程、墊上嬋柔、Oov、視訊與肌骨物理治療服務。各項目適用條件不同，請先洽詢專業人員，不以一般運動課取代必要的醫療評估。

第一次預約

先準備方便活動的服裝，並在預約時說明運動經驗、舊傷或目前不舒服的位置。是否適合上課、由哪位老師安排，以及當期課表與費用，都由教室確認。循序建立習慣，比急著追求一次到位更實際。

到熙爾彼拉提斯工作室官方網站，查看完整商品、服務內容與當期安排。